カルシウムの働き

丈夫な骨や歯を作りたいと思った時、まず浮かぶのはカルシウムですよね。
錠剤やドリンクタイプのサプリメントなど、様々なタイプのものがあり、子供にも摂りやすい商品がたくさん販売されています。
また、カルシウムは骨や歯の形成だけでなく、精神安定剤の役割を持っていることも良く聞きますね。

体内のカルシウムのうちの、９９パーセントは骨や歯に存在しています。
残り１パーセントは血液中や細胞内にあり、心臓の機能、筋肉の収縮、血液凝固、ホルモン分泌などの色々な生体反応に関わっているのです。
血液中のカルシウムの濃度が低くなってくると、副甲状腺ホルモンやビタミンDが働き、骨に蓄積されているカルシウムを溶かし出したり、カルシウムの吸収力を高めたり、尿に排出されるカルシウムの量を減らすなどの働きをします。
それは、血中濃度を一定に保とうとするためです。

骨は固く変化しないようなイメージがありますが、常に新しい骨が作られ、古い骨は壊され吸収されます。
活発に新陳代謝を行っているのです。
この新陳代謝がバランスよく行われていれば良いのですが骨の形成が骨の吸収に間に合わない状態になると、骨の量が減少してきて骨粗しょう症にも繋がってしまいます。
もし、骨粗しょう症の治療のための薬を出された場合に、自分で判断してカルシウムのサプリメントなどを摂るのは極力控えたほうがよいでしょう。

高カルシウム血症を引き起こす原因になります。
高カルシウム血症は、食欲不振、皮膚のかゆみ、口の渇き、吐き気、便秘などの症状がありますが、普通の食事で摂るカルシウム量なら心配ありません。

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